内外结合预防冬季皮肤瘙痒

　　内外结合预防冬季皮肤瘙痒。很多朋友在冬季都会出现皮肤瘙痒的情况，想要避免这种情况，首先就要做好预防工作。预防冬季皮肤瘙痒，需要内外结合去做好预防工作。

　　

 

　　内外结合预防冬季皮肤瘙痒

　　从内预防冬季皮肤瘙痒：

　　预防方法一：注意饮食。晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免神经兴奋、加重瘙痒;多喝白开水，保持体内水分;多吃蔬菜和水果，补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂。

　　预防方法二：多喝水是最直接的补水方法。成人每天从饮食以及喝水中摄取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。虽然没有规定每天喝多少杯水，但应该养成饮水习惯。

　　预防方法三：还可多吃一些滋润的水果和蔬菜，如白萝卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等;而含有丰富骨胶原的鸡爪、猪蹄、牛筋这些蹄筋类食品也可多吃，对于润肤有很好的功效。

　　从外预防冬季皮肤瘙痒：

　　预防方法一：注意室内环境。居室温度不要太高，18~24℃为宜，室内湿度最好保持在40%以上。

　　预防方法二：加强运动。运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤，可促进血液循环，增加皮脂分泌，改善面色，减少皱纹。

　　预防方法三：注意衣着。冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤，以减少对皮肤的刺激。

　　希望以上内外预防皮肤瘙痒的方法，能帮助大家更好的去做好预防工作。祝福大家安心过个冬，避免皮肤瘙痒的困扰。