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瘙痒症的预防与保健小常识

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  为了避免瘙痒症的困扰,专家提醒您:养成良好的生活与饮食习惯是关键。瘙痒症的预防应从以下几方面入手:

  (1)根据气温、季节变化注意防寒保暖,避免物理性损伤刺激皮肤。冬季在保暖的同时要注意保持室内温度和湿度,温度不宜太高,有条件的要使用加湿器。内衣应选择纯棉织物,对皮肤刺激小,既保温又不过紧,以利于血液循环。

  (2)饮食方面以清淡平和为宜,平时应多饮水,补充肌体和皮肤的水分丧失,并适当的补充些富含维生素A、E的食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、卷心菜、花生、芝麻、菠菜和豆制品。勿食辛辣食物,不饮浓茶、咖啡,戒除烟酒,不宜食虾蟹海鲜,以防瘙痒症发生。

  (3)预防搔抓增生损害引起的破溃与恶变。老年人皮肤会出现以皮肤异常增生为症状的疾病,在皮脂腺萎缩,分泌减少的同时,也可见面部有许多皮脂腺增生;在皮肤萎缩的同时,面、颈部出现赘生物,如老年疣、皮赘;在血管硬化的同时,很多部位可出现老年血管瘤。老年人出现皮肤异常增生,一般属良性,不会恶变,但要防止不自觉抠抓、抚弄等引起破溃感染与恶变。精神疗法也至关重要,痒时千万不能去搔抓,应转移注意力,忍耐片刻就可过去。实在忍耐不住,宁可用手拍打,捏几下,也不要乱抓,可以用冷水冰一下以缓解痒感,注意千万不要用热水烫洗的方法来止痒。

  (4)生活力求有规律,劳逸结合,切忌烦躁。

  (5)注意全身皮肤护理,除炎热的夏季外,中老年人冬季每周洗澡1~2次即可,水温要在38℃以下,不用肥皂,只淋浴,尽量不搓擦。很多人都有一个错误的观念,就是洗澡越勤,水温越高,越有利于瘙痒症的缓解。其实洗澡越勤,水温过高或肥皂用得太多,都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯糙,引起瘙痒加重。预防冬季皮肤瘙痒请减少洗澡次数,如若每天洗澡,建议用温水作短时间冲洗,避免长时间高水温冲洗。

  (6)老年人可全身使用保湿效果好、无香精、无防腐剂的医学护肤品进行护肤,以增加皮脂膜,预防瘙痒症的发生。

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