皮肤瘙痒生活护理

　　皮肤瘙痒是很常见的皮肤问题，但由于导致皮肤瘙痒的原因很多，要避免出现该病，平时的预防护理是很重要的问题，下面针对皮肤瘙痒生活护理的介绍，希望能帮助大家。

　　皮肤瘙痒的生活护理措施：

　　1、合理护理皮肤，尽量不要去搔抓，衣服宜宽大、松软，内衣尽量选择棉织品或丝织品，不要穿毛织品。被褥不宜太暖，冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤。

　　2、洗澡不应太勤，每周洗澡1~2次就可以，尽量不要使用碱性太强的肥皂，浴水温度以35℃~37℃为宜。若洗澡次数如果太多、水温过高或肥皂用得太多，很容易会导致皮肤失去油脂的滋润，变得很干燥，从而加重瘙痒。

　　3、生活要有规律，心情要保持愉快，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影视节目，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以使充足的睡眠。

　　4、饮食宜清淡、易消化，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅，这样能有效的将体内积聚的致敏物质及时排出体外。不吃有过敏或刺激的食物，比如说鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应**忌服。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。

　　5、适当参加体育锻炼以增加皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以增加汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太拳、练气功等活动。

　　6、积防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等，以祛除加剧瘙痒的病因。