秋冬季皮肤干燥瘙痒怎么办 做好四个步骤

　　秋冬季皮肤干燥瘙痒怎么办?寒露刚过没多久，各地的气温虽还未急剧下降，但已是早晚寒凉、日间气温较高，日夜温差较大了，随着北风刮起，空气也开始变得干燥。不少人开始出现皮肤干燥、瘙痒、过敏等症状。那么秋冬季皮肤干燥瘙痒怎么办呢，做好四个步骤。

　　皮肤瘙痒与气候有关：

　　进入北风天，从比较温热潮湿的季节转入干燥寒冷的季节，人的皮肤就会受到一定的刺激，表现为干燥、脱水。其中，主要以中老年人的反应最大，因为他们的皮肤处于逐步萎缩的状态，对外界的适应能力不如青少年、壮年那么好，容易造成皮肤干燥，表皮容易出现细小的龟裂，龟裂的皮肤端刺激皮肤末梢的感觉器官，就会出现瘙痒等症状。

　　另外，皮肤上有一层皮脂，它会随着年龄的增加而减少。皮脂起到防止肌肤内的水分流失、保持肌肤滋润的作用。很多人有每天洗澡的习惯，那就更加容易将皮脂洗掉。皮脂减少，皮肤水分减少、干燥，皮肤就会更加瘙痒，一痒又去洗澡，就形成了恶性循环。

　　多方面预防 缓解症状：

　　那么在秋冬季皮肤干燥瘙痒怎么办?

　　首先，在秋冬季减少沐浴的次数，减少使用碱性的沐浴露、香皂等洗浴用品。如今生活条件比较好了，中老年人不像过去要常常干体力活，而且大家都比较注意卫生了，因此不必每天都洗澡。另外，少用温度过高的水，水温越高，皮脂流失越快，也会造成外围周围血管扩张，水分蒸发更多。洗澡时水温控制在37℃-40℃，最好不要超过45℃。

　　洗完澡后，有部分水分被皮肤吸收，要乘这个时候马上涂抹一些带有油性的润肤霜，以阻隔皮肤水分蒸发的通道，那么，就能保证皮肤在秋冬季节足够湿润，预防皮肤干燥、龟裂。

　　再次，减少刺激。现在市面上有许多化纤维的衣物，这些衣服在人运动时会产生静电，如果与皮肤直接接触，便会刺激皮肤，皮肤就会出现异样的感觉。建议大家选择贴身的衣物要选择纯棉的，隔绝静电的刺激。

　　最后，在饮食上，要多吃水果蔬菜。选择滋润的食物，减少刺激性的食物，例如酒、烟、辣椒等。在生活上要保持良好的卫生习惯，勤剪指甲。因为在皮肤瘙痒时，许多人都会去抓痒，而指甲缝隙容易滋生细菌，当把皮肤抓损后，皮肤就会出现裂隙，异样感就更强烈，同时皮肤的保护功能下降，就会导致感染。

　　另外提醒大家，如果在生活中自己不能解决皮肤瘙痒的问题，那么就要求助专业的医生。

　　秋冬季节患病几率高：

　　每年的秋冬季，到皮肤科看诊的病人就会增加。这是因为在秋冬季节，中老年人的抵抗力会有所下降，容易出现带状疱疹、呼吸道疾病等。另外，荨麻疹也是这个时期比较常见的疾病之一。它出现的原因、诱因比较多。除了食物、空气、粉尘的过敏外，还有季节寒冷、慢性炎症、自身免疫疾病和精神压力等，因此出现荨麻疹，最好是到医院专业医生那里就诊，不要自己乱用药物。