规范运用冬季皮肤瘙痒预防的妙招

　　规范运用冬季皮肤瘙痒预防的妙招。冬季已经来临，一些朋友易于产生皮肤瘙痒的不良状况，我们应该规范化的运用冬季皮肤瘙痒预防的妙招，尽可能的维持自身机体健康。

　　规范运用冬季皮肤瘙痒预防的妙招

　　冬季皮肤瘙痒预防的妙招1、补充矿物质：冬季除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力;含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒;增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

　　冬季皮肤瘙痒预防的妙招2、留意保湿：洗澡水温勿过高、时间忌过长，洗澡不能太频，甚至尽量不用肥皂，否则对皮肤皮脂膜破坏很大，皮肤不能得到濡养就会很干燥。洗完澡后，应及时涂上护肤霜。

　　冬季皮肤瘙痒预防的妙招3、饮食宜清淡：勿食辛辣的食物，辛辣的食物同样可以伤及阴液，使皮肤干燥瘙痒。此时可以多服用有养血或滋阴的食物，比如大枣、黑芝麻等;甚至在炖的汤里加上枸杞、当归、麦冬等中药有助于阴液的滋养。

　　冬季皮肤瘙痒预防的妙招4、温度合适：居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。如果家里有暖气的话，可以在我是放一盆水，来增加空气的湿度。

　　冬季皮肤瘙痒预防的妙招5、衣物适宜：冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。

　　愿大家能够在这个冬季里平平安安的度过每一天，远离皮肤瘙痒等不良状况，维持自身健康的状态。